A Saúde Mental envolve uma série de coisas, como o saber lidar com as emoções, buscar apoio profissional, conhecer os próprios limites, saber dizer ‘não’, praticar esportes, aprender alguma técnica de respiração, ter uma boa alimentação, estar bem consigo mesmo e com os outros, se socializar adequadamente, aceitar e superar as exigências da vida.

Precisamos cuidar da saúde mental assim como cuidamos do nosso corpo, que quando estamos com problemas vamos a um especialista no assunto, é assim também com a saúde mental. Quando a nossa mente não está boa, temos que ir a profissionais competentes com conhecimento científico no assunto. Nossa mente é tão importante que se ela parar, o corpo não responde adequadamente aos nossos comandos, como consequência afeta a saúde de nosso corpo, fraqueza, irritabilidade, nervosismo, baixa autoestima, dificuldades nos ambientes familiares, sociais e profissionais podem ser gerados por não ter saúde mental adequada.

O que significa ter saúde mental?

Quando falamos de saúde mental também falamos sobre estar bem consigo mesmo, saber lidar com as emoções e manter hábitos saudáveis. Vemos que muitas pessoas estão se voltando ao ‘ter’ e ao ‘ser alguém’, estamos num mundo cada vez mais rápido, e os indivíduos esquecem-se de que somos seres humanos e precisamos de exercícios físicos, alimentação saudável, um tempo para respirar e aquele tempinho de não fazer nada. E, de acordo com pesquisas, as doenças do século são ansiedade, depressão e suicídio, infelizmente.

Os profissionais de psicologia são orientados para em casos mais delicados o serviço multiprofissional, em que se envolvem principalmente psicólogo e psiquiatra, de modo cognitivo, a terapia cognitivo-comportamental entende o mecanismo mais profundo que a pessoa utiliza para lidar com a vida, pois para uma pessoa que está em desequilíbrio, frases motivacionais podem funcionar no dia, porém o transtorno acabam voltando, o cognitivista entende quais são as crenças chaves que a pessoa sustenta, seus pensamentos e comportamentos, e ensina estratégias de enfrentamento para que o indivíduo consiga sair do ciclo ou se manter diante das crises.

Quais os desafios da área?

A sociedade atual vem enfrentado um desafio gigante no que se refere à saúde mental, por um lado é possível notar ótimos avanços históricos, principalmente em relação à reforma psiquiatra e o atendimento humanizado, isso é ótimo para quebrar o tabu de que psicólogo e psiquiatra são apenas coisas para ‘louco’ ou ‘doente’, as novas gerações estão cada vez mais entendendo que psicólogo é coisa para ser humano, o triste é que as novas gerações estão enfrentando uma mudança de paradigmas e isso pode contribuir para uma saúde mental desqualificada. Quando falamos sobre saúde mental logo associamos a ausência de transtornos mentais, porém saúde mental é você trabalhar a mente, saber os próprios limites e conseguir ter uma boa habilidade social (inter e intrapessoal).

Algumas dicas para manter um bom relacionamento consigo mesmo é fazer atividades físicas, ter uma boa alimentação, praticar de alguma forma o relaxamento através da respiraçã e, se possível, fazer um acompanhamento psicológico, essas são ótimas formas de cuidar da saúde mental.

Caso precise de ajuda, a Tsurus está à disposição para esclarecimentos e apoio.

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